Os Shakes têm vários benefícios para quem procura aumentar a massa muscular: - São rápidos e fáceis de preparar, mesmo para quem tem pouco tempo disponível - Podem ser usados por esportistas e/ou atletas de qualquer idade, sexo, peso ou tipo de treinamento; - São deliciosos, saciam a fome e diminuem a vontade de comer doces; - Todos os ingredientes são práticos e fáceis de encontrar e preparar e grande parte deles possui baixo custo. A Giovana Guido, Campeã Paulista e Vice Campeã Brasileira de Fitness BIKINI, usa whey protein na dieta, pois ele acelera os resultados. Neste livro, você encontra 15 Shakes Pré-Treino e 15 Shakes Pós-Treino para quem procura ganhar massa muscular. Todos os Shakes são feitos com Whey Protein, para acelerar os resultados.
 
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